WORKSHOP
Zapomeňte na nekonečná prkna a neúčinné sed-lehy. Naučte se, jak doopravdy funguje brániční dýchání, jak bezpečně posilovat páteř ve všech rovinách pohybu a jak budovat sílu bez bolesti zad.
Páteř
Pro koho je workshop určen?
Pro ty, které trápí bolesti zad: Pokud Vás v běžném životě či při tréninku limitují bolesti zad a nemáte páteř, na kterou se můžete spolehnout.
Pro fitness nadšence a liftery: Chcete zpevnit trup tak, aby vás podržel při těžkých dřepech, mrtvých tazích nebo cvičení s vlastní vahou.
Pro ty, co chtějí výsledky: Chcete pochopit, jak břišní svaly reálně stimulovat k růstu (hypertrofii), aniž byste tím museli trávit nesmyslně dlouhé "core workouty"
Co se na workshopu naučíte?
Správný brániční dech: Jak vytvořit nitrobřišní tlak (IAP), který chrání páteř a generuje sílu.
Práce s páteří mimo neutralitu: Proč se nebát ohnutí páteře a jak ji postupně a bezpečně zesílit.
Pravidla pro hypertrofii břicha: Jaké cviky a rozsahy pohybu zvolit pro reálné budování břišních svalů.